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要查询自己手机号注册过的软件，可以尝试以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：联系手机运营商客服，查询您的手机号码注册过的网站或软件信息，移动、联通、电信运营商都可以提供此类服务。
2、使用手机管家应用：部分手机自带或第三方提供的手机管家应用中，有查询已注册软件的功能，可以在这些应用中查询您的手机号注册过的软件。
3、短信查询：部分网站或应用在注册时可能会发送短信验证码，您可以查看自己的短信记录，找到注册过的网站或应用的验证码短信，从而确定注册过的软件。
4、社交媒体和应用程序账户同步功能：很多软件在注册时会要求使用手机号绑定社交媒体账户或手机应用商店账户，您可以尝试登录这些账户，查看绑定的手机号码所注册的软件信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，由于手机应用程序数量庞大，有些软件可能无法通过以上方式查询，如果无法确定某个软件是否已注册，建议直接联系相关软件的客服进行查询。